眼干眼涩通常非常容易在青少年儿童群体中出現。由于这一年龄层的小孩，正处在用眼高峰期环节，繁杂的课业让她们迫不得已每日十几个钟头的高韧性用眼。再加这几年手机上的经常应用，也是变成了小朋友们眼干眼涩的发病原因。眼周发干是双眼少水的主要表现，也是产生近视等眼病的关键要素。青少年儿童一定要维护好双眼，并应把握减轻眼周疲惫的一些方式 。
一、眼干眼涩的原因
眼疲劳造成的，留意去看书学习培训、电脑上的使用时间，留意睡觉时间。常常用眼，泪膜挥发的時间可能显著增加，造成 眼干眼涩。除此之外，维生素D欠缺，也可导致眼干眼涩。
二、青少年儿童保护视力对策
1.要留意用眼時间。长期看电视剧玩手机，最非常容易造成 眼疲劳，時间越长就越比较严重，眼睛视力也会慢慢降低。去看书书写时间长了还要休息一下，不必一直盯住书籍，能够 站立起来眺望十多分钟，还可以做做眼保健操，用于减轻视力疲劳。也有便是要确保充足的睡眠。
2要留意用眼卫生。双眼是很容易感染的人体器官，如果不留意用眼卫生非常容易造成 感染各种各样眼科病症。假如眼睛里一不小心弄进了东西，千万别立即用力去揉，由于平常手上细菌许多 。
3留意用眼的光源。光源对双眼的损害也非常大，不论是光源过强或较弱，都非常容易造成 双眼遭受刺激性。不必让小孩在暗光或自然光下念书书写，那般最非常容易造成 近视眼。夜里房间内的灯光效果也最好是控制在一定的近视度数以内。
4留意双眼锻练。锻炼身体能提高血液循环系统和基础代谢，提供双眼较多的营养元素，使双眼的抵抗能力提高，这对双眼是间接性的锻练。立即的锻练是眼睛保健操，是保护眼睛的有效的方法。
5要留意姿态。要保证三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，是指小孩坐着坐位上去看书书写时，自身的胸口和写字台要维持一拳的间距；一寸，是规定小孩书写时，拿笔的手与笔头的间距要维持一寸；一尺，便是小孩去看书时眼与书籍的间距要维持一尺。这三个“一”，是使双眼视轴维持一切正常间距的合理对策。
6留意饮食搭配。多吃众多水果、瓜果蔬菜、谷物、鱼和生鸡蛋。多饮水对缓解眼睛干燥也是有协助。全部鲜红色、橘色的水果和蔬菜都带有维生素D，非常是红萝卜、小辣椒、橘色和淡黄色的番茄，除开维生素D之外，他们还含有眼睛视力需要的维他命C。
三、迅速减轻眼周疲惫的方式
1.站立起来行走行走，往窗前远方远眺，另外前后左右不一样方位转眼球，眨眨眼，充足活动双眼，随后闭上眼歇息十多分钟。
2.眨眨眼。眨眼睛是眼周的纯天然推拿。刻意眨眼睛300下，每天做3～5次，有利于清理双眼。
2020-11-23 17:20:13
