如今，愈来愈多的人刚开始遭遇各种各样眼科病症。尤其是如今的少年儿童和成人，认为长期应用电子设备，造成 眼睛疲劳越来越严重。一般我们会碰到眼睛酸痛，或是是双眼挨近鼻部处的眼角疼痛，基本上全是眼睛疲劳的一种主要表现。碰到这类状况，我们能够 根据一些按摩手法来缓解疼痛。
轻按目光法：闭着眼睛，用无名指、中拇指，右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光，还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压，20秒钟上下就终止。
轻按前额法：两手的各三个手指头从前额中央，向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓，再用劲轻按太阳穴位置，能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3～5次。
轻按眉心法：大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处，轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方，目光朝右--上--左--下的方位旋转，头部不能摇晃。除此之外，用劲眨眼睛，闭上眼，也可以清除眼疲劳。
饮食搭配调理：维生素A ，有着"保护视力之必不可少"之称的维生素A，是防止眼睛干涩、眼睛视力衰落、夜盲症的妙方，以红萝卜及绿、黄的蔬菜水果及大枣成分数最多。 维生素B ，维生素B是视觉神经的营养成分来源于之一，维生素B1不够，双眼容易疲劳；维生素B2不够，非常容易造成角膜炎。能够 多吃些白芝麻、黄豆、鲜牛奶、燕麦粉等食材。
眼睛酸痛的减轻方式
眼球运动
本质便是旋转目光,次序是头从上到下,再到上下转动时,眼球也跟随一起挪动。每工作中1钟头，释放压力目光2分鐘，相互配合旋转能巨大缓解电脑上眼睛疲劳症。
眨眼睛
工作中1小时后，将头向往后仰并不断的眨眼睛，那样做能够 维持血液通畅。双眼轻度涨痛时，要是每过一小时做2到3次眨眼睛健身运动便可具有缓解功效。
蒸眼
用开小水泡一杯小茶，趁着热用两手围在杯子边，双眼瞪大量伏在手里，让茶水之气熏眼，左右眼交替就可以。茶的种类最好是以菊花枸杞茶主导，防止喝大量咖啡这类的健康饮品。
营养膳食法
家庭食谱中以蔬菜水果和新鲜水果主导，有利于缓解眼睛胀痛感，还能防止长期衍化的眼部疾病。
2020-11-23 17:30:04
