?孕妇初期开胃菜谱大全

孕妇安全性及其饮食搭配是一家人所关心的关键，为何关心孕妇的饮食搭配呢？由于孕妇的饮食搭配并不是一个人在吃哦，孕妇吃好啦，肚里的小孩才可以更为的身心健康。当孕妇前期觉得没胃口的情况下，能够 做一些让提高胃口的菜式，以下几点中便会详尽给大伙儿详细介绍孕妇前期的健脾开胃菜谱大全。

孕早期营养菜谱强烈推荐：

西芹腰果鲜虾

提前准备原材料：芹菜适当、鲜虾（红）适当、杏仁适当、食用盐5克、鸡精粉2克、姜5克、白胡椒粉（白）2克、食用油适当。 做法

1、如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用文火渐渐地持续煸炒，将杏仁炒过炒出香味。如果是选购了熟杏仁则可省去这一步。

2、鲜虾清洗擦拭水份后，用少量米酒、黑胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

3、莴笋清洗，切条。

4、锅加温，倒适当油，爆香姜粒，倒进炒虾仁熟后捞起来预留。

5、锅加温，再倒少量油，油热得即将起烟后，将芹菜段放进煸炒，随后倒进鲜虾煸炒并放盐和鸡精粉调料。将杏仁放进稍微煸炒就可以起锅。 这道西芹腰果鲜虾美味可口、香酥可口，丰富多彩的食物配搭能够 为孕妈妈们出示全方位的营养成分。

淮山药苞米莲藕排骨汤

提前准备原材料：猪小排1根，藕250克，淮山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。 做法

1、将猪排骨斩件，加水里烧开，除掉白沫子及鲜血后用冷水清洗预留；淮山药刨皮再切滚刀块预留；甜玉米切件，提前准备2片姜片。

2、将猪排骨，姜和冷水一起倒进火锅里，火灾烧开。将淮山药，连藕和苞米放进烧开的火锅里，煮沸后转文火煲2钟头。放盐调料就可以。

藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。