?顺产肚子多久可以恢复

许多 孕妇都广泛关注的一个问题，那便是“顺产后肚子多长时间能够 修复？”有关孕妇的修复時间实际上是因人而异的，需要依据每一个孕妇的健康状况，而分辨其所需要的修复時间，大部分会在2-3月就可以修复了。下边就来详细介绍一些有益于选择顺产孕妇腹部修复的相关内容。

一、最先看来下顺产后肚子如何恢复数据：

1.应用束腹带

生完孩子，腹腔松驰，肌肉延展性减少，腹部非常容易松驰。这时候就需要穿具备一定缩腹功效的束腹带，那样腰部肌肉根据外力作用缩紧，不至松驰。因而束腹带应在大白天应用，晚间能够 无需。

2.腹部按摩

腹部按摩能刺激性宫缩，促进子宫体内产后恶露圆满排出来，刺激性肠胃肠蠕动，防止内脏下垂、便秘，避免 静脉血液的滞流，有益于腹部修复。

3.纯母乳喂养

在生完孩子最开始的生活里，积极主动开展纯母乳喂养能耗费身体的人体脂肪，使孕妈妈减肥成功;宝宝的吮吸刺激性会造成使宫缩的雄性荷尔蒙，会使腹部修复较快。

二、适度控制饮食

传统式的做月子一直吃很多高热量食物饮食搭配，非常容易导致产后减肥。因此 ，做月子期内，不必吃得过多，防止营养成分过盛，人体脂肪在身体沉积，而要科学安排饮食搭配，维持营养搭配，并适度健身运动。

三、充足的睡眠時间

睡眠质量不好对产后瘦肚子不仅沒有协助，反倒危害。休息不好非常容易造成身体内毒素气积，影响奶水品质，对小宝宝不好。除此之外，内毒素的气积反倒会影响人体脂肪的新陈代谢，使减肥瘦身遇阻。因而，孕妇应确保充足的睡眠時间，高品质睡眠质量也有利于保持稳定心态，有利于产后修复。

四、常见问题

不适合绝食减肥，顺产后瘦肚子尽管关键可是还要留意自身减肚子的方式哦，顺产后瘦肚子除开要留意不适合太早以外还需要留意不适合绝食减肥哦，顺产后瘦肚子要是均衡饮食就可以并不需要节食减肥哦，顺产后过度节食减肥对孕妇的人体损害是极大的。