中医学里边有提及手和脚非常容易冰凉麻木，是由于气血两虚，血液没法很多供应，造成血液不循环系统。一到大冬季，如今很多年青人都是有那样的问题--膝关节非常容易着凉，有一种疼痛感。因此 ，我们应当在冬季还要积极主动健身运动，让身体热起來。此外，我们今日还出示了一些健康养生的方式 协助提升大伙儿的血气，让血液尽快循环系统起來。
1. 用盐包敷热：包，带，生盐，中草药材，能够 采用的中草药材有：姜片、艾草叶、紅花、三七、八角茴香这些，主要是生盐。把盐包放进微波炉加热中加温3-5分鐘，加温至50－60度，以手觉得烫为宜，敷的情况下，能够 先在膝关节裹条纯棉毛巾，再敷后盐包，或者立即敷于疼痛处，但留意别烫伤，制冷后能够 再加温，反复敷。盐具备辛温散寒、避免 湿邪深层次人体的功效，炒热后药效更非常容易充分发挥，盐包敷热，会使酸疼位置的血液循环系统畅顺很多，从而带去膝关节处肌肉中的废弃物，痛感则可缓解。坚持不懈热水泡脚一段時间：除开健身运动能够 推动血液循环系统以外，热水泡脚也是一种很合理的方式 ，对赶跑膝关节里的凉气十分有协助。每晚8、9点上下用温水洗脚，每一次泡约20分钟上下，以全身发热，有略微流汗为宜，坚持不懈泡一段时，能够 合理祛寒，去湿气。
2. 能够 中医针灸：平常要保重身体的防寒保暖，防止触碰生凉水，夏天要少吹中央空调，做也平时的维护保养，必要时，能够 根据中医学的中医针灸，艾炙这些方法来除去凉气，实际效果会很好。
3. 生姜红糖茶：姜片，大枣，老红糖各适当。姜片洗干净，切条，大枣洗干净，撕掉，原材料用石锅煮1钟头上下，放老红糖至化，过虑饮茶。功效：有非常好的祛寒实际效果，改进胃寒，宫寒，部分寒气重这些。
4. 黑豆红枣粥：黑豆，核桃仁，干桂圆，大枣，花生仁，梗米各适当。黑豆用小水泡3钟头，别的原材料洗干净，一起放进电饭煲里，放水，按住熬粥键熬粥。功效：补血补气养血，推动血液循环系统。
5. 川芎姜片羊汤：川芎三两，姜片五两，牛肉一斤。原材料解决干净。
2020-11-23 20:11:21
