提高肾功能的方法

我们肾的功能会伴随着年纪的增长而持续降低，但日常生活一些不太好的生活方式也会影响到肾脏功能，例如喝水少、经常憋尿、滥用药品都是变弱肾的功能。针对伤阳的个人行为一定要引起重视，搞好预防措施。另外，还能够根据一些好的方式 提升肾脏功能。那麼，提升肾脏功能的方式 有什么？

劈叉

劈叉能够 合理拉申身体膀胱经、脾经、肝经、肝胆经、脾经，有利于大腿内侧和中焦血气畅顺，而肾脏功能主要是肝肾功能所主，常常劈叉能够 进一步提高肾脏功能，而且历经认证，劈叉2月上下，在房事时间上提高实际效果尤其明显。

弯腰

弯腰能够 提升腰部肌肉的骄纵，对身体肝胆经也是有非常大协助，常训练弯腰姿势，对男性前列腺炎问题、腰痛、腰酸都是有非常好的协助。女士常训练亦能够 维持身型，提升气场。

涮腰

涮腰是关键的腰功训练姿势之一。双臂与上体往左边或往右边划圆，推动腰部旋转这就称之为涮腰。

实际运动方法是：两脚设立，稍宽于肩，双臂当然松驰。以髋关为轴，上体前俯，双臂往左边前正下方外伸。随着往前、往右边、向后、往左边旋转绕环。尽可能扩大绕环力度，以使腰部涮动扩大。训练时：上体先做往前、向后、往左边、向右边屈的姿势，随后再做涮腰姿势；速率先慢到快，频次慢慢增加。上下方位更替开展。

摆龙尾

仰着而卧。两手握紧拳头放置腰眼处，两腿挺直，闭拢伸出45°，上半身没动，两腿上下迟缓晃动，晃动力度在45°上下。记牢，是迟缓晃动，迟缓，重要便是迟缓。这一方式 能够 非常好的提升肾脏功能，坚持不懈每日训练2月，每一次5分鐘，实际效果非同凡响！

拔断筋

宣布：仰着躺，两腿挺直闭拢，两手举过度，上半身伸出，仰身，胳膊手掌心挺直转向头灯，抓向脚底板底，全身骨筋尽可能拉申，头贴在小腿肚处，如手掌心能把握住脚底板底就把握住，维持一两分钟后复位。便是以屁股为轴，上半身向下半身伸缩。最少每日十次。