高血脂患者可以吃的食物有哪些？

高血脂患病率较为高，尤其是当代日常生活越变越好，大家对吃的追求完美愈来愈注重，高脂高糖原的食材从来不控制，高血脂是一种心血管疾病，它关键因为身体胆固醇和甘油三酯上升而造成的，针对高血脂病人饮食搭配上应需注意，多吃低胆固醇和低热量的食材，例如黄豆、丝瓜、淡水鱼、水果蔬菜等，提升身体锻炼，有利于减轻病症，提升身心健康指数值。

低胆固醇食材：

黄豆、丝瓜、蒜头、姜片、荼叶、蜜橘、酸牛奶、平菇、木耳、红萝卜、芥蓝菜、四季豆、山楂果、苞米、藻类等。

低热量食材：

1、淡水鱼及豆类食品的油酸成分少，可做为蛋白质来源，替代肉类食品。

2、烹饪用食油：黄豆、米油、食用油、红花籽油、葵花油、食用油、植物油、食用油、芥花油、苦茶油等。

高纤维的食材：

各种新鲜水果、豆类食品、燕麦粉、海带丝、海菜、菌类、瓜类蔬菜、荚豆类食品及蔬菜水果叶茎。

宜喝的饮品：

1、绿茶叶：茶中的茶苷宁有降血压、降低血脂、提升血管延展性的功效。

2、红葡萄酒：在其中带有各种各样酶类，能够软化血管、减少血液粘稠度，具备降血压、调脂、延缓衰老的功效。

常见问题

要做合理健身运动。健身运动针对单纯性的密度高的蛋白胆固醇减少特别是在合理。假如运动后你觉得全身轻轻松松，并伴随轻度流汗，就说明你的运动量对控制血糖更为有益。