玛卡怎么吃效果最好

（一） 玛卡是一种地下茎，非常是前两年许多店家把玛卡推销产品变成一种灵丹妙药，既能补肾壮阳又能增强抵抗能力，能够说成合适很多种多样群体。可是实际上玛卡并沒有那麼奇妙，玛卡的确有一定的营养成分，食用方法也是各种各样的，能够泡茶还可以熬汤，详尽掌握玛卡怎么吃实际效果最好是？

1、泡沸水喝

它是最简单的一种食用方法，取出几块玛卡立即放进杯里，添加开水，水到湿热时就可以喝过，一直能够泡着喝，直到水很清时，就把它拿出来吃完，要想身体好，饮水很重要，那再加玛卡来饮水，那自然是好上加好。尤其是针对工薪族而言，也可放到茶壶中，止渴又醒神。

2、熬汤喝

取出玛卡20克上下，放温开水里洗干净，再放鸡脯肉或是生猪肉，猪骨头一起煲，可是要先把肉类食品放入炖锅炖20分钟后，再把玛卡装进去，再用文火炖30分钟就可以。

3、

煲红枣水喝

取玛卡20克放上十几颗大枣，再放适度的水，水烧开后煲半小时，能够反复放水。此汤女性长喝，美容美肤，增强体质，也有调理月经作用。

4、泡药酒喝

取玛卡200克上下，放到高宽比数的纯粮酒中，泡药酒一定要高宽比数的纯粮酒，密封性，一个月后再说喝，不适合喝过多，一次喝大杯就行。不仅能够增强抵抗力，并且也有补肾壮阳的作用，很合适劳动量大容易疲劳的男性喝。

5、立即当果子吃

能够把它立即放到口中象吃果实一样吃，可是不可以吃太多哦，一般三五片就可以了，长期性吃点，会提高人体的抵抗能力，还能醒神缓解疲劳。

6、去药房买制成品吃

这一也是很便捷的一种食用方法，无需自身去切成片和储存，立即有封口胶，这一需看上边的表明来吃，不必和别的保键一起混着吃，要依照医生的话来服用。

7、玛卡的功效

因为玛卡中带有多种多样平衡有效的营养成分成分及其多种多样具备生物活性的次生新陈代谢物质，因而，玛卡具有多种多样健康保健和医治作用与功效，传统式上可用以提高活力、提升生育能力、医治女性更年期综合征、风湿症、抑郁症、贫血病，此外，它还具备防癌和抗败血症等功效。这种奇妙的作用在近十年造成了世界各地生物学家的巨大兴趣爱好。有关玛卡的营养健康和药理学、药力及其临床试验科学研究已经全球范畴内全方位进行。终将为人类的身心健康工作的发展趋势作出越来越大的奉献。