在生活起居中出現双脚踝浮肿针对很多人而言是较为普遍的一种状况，一般状况下脚裸位置出現外部的外伤也会非常容易造成 脚裸出現发胀或是是肿胀，而中老年也会非常容易造成 这类状况，可能是人体有肝胆疾病所造成的，需要开展详尽的查验。
脚踝肿胀的原因
出現脚踝肿胀，最先看一下有没有创伤，一般创伤造成 的脚踝肿胀，48钟头内需要开展冷敷，48钟头之后需要你开展敷热。要是没有创伤出現了发胀，尤其是老人，需要查一下有没有肝脏病症，高血压或是心脏病，这类状况需要上医院门诊开展详尽查验。
减轻方式
最先，我们先在右腿掌或右脚裸上擦抹按摩精油或是保湿乳液，随后用拇指指肚从右腿掌弓刚开始往下降送到脚后跟，十次上下就可以。
次之，我们可以用拇指的指肚轻按脚指间的趾缝，每一个趾缝轻按三次上下就可以。
我们还能够用握拳突起的小手指滑推脚面，再从脚裸的根处滑送到脚指头缝三到五次。
运用拇指指肚从脚裸的里侧顺着突起的骨骼向下降推，三次上下，随后换脚反复。
在手心擦抹保湿乳液或按摩精油，随后左手和右手相叠并磨擦，使刷周都匀称粘满保湿乳液或按摩精油
用两手轮着更替，从挨近脚裸的小腿肚处由下往上滑推轻捏小腿肚，十次上下就可以。
右手手臂朝下，左手手臂朝上;双手大拇指轮着轻按小腿肚里侧，十次上下就可以。
两手握紧拳头，运用握拳小手指与小手指平面图的记分，缓缓的敲打小腿肚的两边，持续一分钟上下就可以。
在大腿根部上涂上匀称的按摩精油或保湿乳液，然后两手握紧拳头，放到大腿根部的两边，运用小手指轻轻地滑送到膝关节处，三个往返就可以。
用大拇指指肚从挨近大腿根部的外缘滑推、轻按大腿根部，多开展几回，觉得到大腿根部经脉释放压力就可以。
多喝薏米粥。(薏米仁能加速身体血液循环系统和水份新陈代谢，有利尿通便的作用，能够合理消除水肿。)
2020-11-23 21:30:11
