金枪鱼沙拉减肥怎么做呢？

当代针对减肥瘦身十分的热衷于，由于当代日常生活丰富多彩的物质补充给大家的人体产生了营养成分全过程的主要表现，因而，减肥瘦身变成了日常生活十分关键的內容，要想瘦不但要靠一些外界方式 ，也要考饮食搭配的调养来輔助，多服用水果蔬菜，多吃脂肪率少的肉质地才行。比如，蓝鳍金枪鱼便是一种脂肪率少的淡水鱼，特别适合减肥瘦身服用，下边就讨论一下金枪鱼沙拉减肥瘦身怎么做呢？

金枪鱼沙拉减肥瘦身作法一：

1.油麦菜洗干净切割成小段，丝瓜随便切切丁，西红柿滚刀块。

2.生鸡蛋凉水下锅，水开后再次煮5分鐘，然后把生鸡蛋捞起来泡凉水制冷。

3.生鸡蛋制冷后，一切为六金枪鱼罐头倒去里边的水，用少量美奶兹拌匀称。

4.玉米过热水30秒捞起来，制冷。

5.把油麦菜，丝瓜，西红柿丁，玉米混和在一起，最终放入拌好美奶兹的蓝鳍金枪鱼及其生鸡蛋。

6.再加少量黑胡椒粉，植物油就可以。能够依据本人爱好浇上少量色拉酱。

金枪鱼沙拉减肥瘦身作法二：

原材料：原汁原味蓝鳍金枪鱼1袋（170g）、油麦菜1/4个、卷心菜1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑干1小把

调味品：黑醋1饭勺、蜂蜜芥末酱2汤匙

作法：

1.所有蔬菜水果清理干净，油麦菜手斯块状，卷心菜切里亚斯，圣女果一切4瓣，苞米用微波炉加热热熟、撕下玉米，黑加仑干用清小水泡软。

2.将所有解决好的蔬菜水果放进盆里，添加原汁原味蓝鳍金枪鱼及黑醋和蜂蜜芥末酱，充足混和匀称就可以。

小提示：

1、苞米入微波炉，正反两面各2分鐘就可以，那样玉米更甜嫩；

2、瓶装蓝鳍金枪鱼自身带有盐份，因此 调料要依据本人口感决策；

3、黑加仑干能用蓝莓干取代，泡软后服用。