身体一旦出現体内湿气便会引起多种多样病症，假如脚部有体内湿气得话会出現皮肤瘙痒、糜乱、外渗、疼痛等众多安全隐患，并且会反复发病，务必开展目的性医治，不然得话症状会越来越严重，乃至会迁移到别的位置。权威专家表明，要想杜绝体内湿气一定要多吃一些健脾胃利尿的食物、维持房间内室内通风、少食甜而不腻食材、绕开凉性食物等。
一、腿湿气症状
腿里边有体内湿气，中医学觉得是有下焦湿热或风湿病内停，是因为长期性的久住湿地公园或进餐刺激性食物较多后造成的下焦湿热，常出現了下肢的发痒，糜乱，外渗，疼痛等病症，反复产生，因此 需目的性的医治。
二、身体有体内湿气的表现症状
1.看排便：
假如发觉大便不成形，且长期性的大便糖稀，或是是排便成型，可是排便完以后都会有一些粘在坐便器上，难以自来水冲下来，这二种状况皆表明身体有体内湿气。此外，假如察觉自己有便秘，且发觉解出来的大便不成形，这表明你身体的体内湿气早已较为重了。
2.看嘴巴：
能够外伸嘴巴，观查一下自身舌苔发白的状况，假如舌苔发白展现黄中带腻，那么就说你的身体早已有体内湿气的存有，并且越黄越腻，就表明体内湿气就越厉害。
3.看精神：
假如察觉自己每日睡醒的情况下还总感觉困，睡不够，并且总觉得头顶或是的身上有东西在裹着，打不起精神来，也不想弹出，这表明你的湿寒早已太重了。
三、如何防止体内湿气
1、多吃一些健脾胃利尿的食物
例如荠荠菜、薏仁茶、荷兰豆、东瓜、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。
2、维持房间内室内通风
屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
3、少食甜而不腻食材
在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜而不腻利湿”。
4、绕开凉性食物
中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。
5、洗头发时留意二点
出外洗头发时，千万别用了洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭人体水份。
2020-11-23 22:05:54
