许多大牌明星出道时的情况下较为胖，可是伴随着時间的变化人体愈来愈受，因此 许多人觉得减肥瘦身并并不是难以。事实上真实要想瘦下来是离不了有效的方法的，例如饮食搭配法及其健身运动法。管住嘴迈开腿是认可的减肥瘦身妙方。平常日常生活很多人都根据吃发热量低的莲藕粉来减肥瘦身，那麼吃藕粉减肥法到底该怎么做呢?
1、白砂糖煮莲藕粉
每一次用莲藕粉30-50克，白糖适当煮开成稠糊状服用。可生津解渴，清热解毒除烦和解酒。
2、白木耳藕粉汤
白木耳25克、莲藕粉10克、老冰糖适当，将银耳泡发后加适当老冰糖煮烂，入莲藕粉服用。
作用：防止子宫肌瘤，有清热解毒润肺活血的作用。适合月经量大，鲜血鲜红色者。
3、莲藕粉粥可润发美容养颜
[构成]莲藕粉25克，高梁米25克(或燕麦片也可以)，白砂糖适当。[制作方法与使用方法]先煮米做要和往常一样法，将熟放进莲藕粉调均匀，加糖食之。或水焯燕麦片数沸，将要莲藕粉打糊加入和匀，放糖，早上起床食之。[作用与运用]固元精，乌双鬓，护肤美容养颜，滋补肺胃，凡因肺胃不够而造成的失眠、梦多、闹心、口干、困乏等症，均可作宝宝辅食。注：藕偏寒，能冶疗失血过多，发发黄，分杈等症，亦有利胃补心，滋阴养颜，安神助眠等作用。
4、苹果莲藕粉
调料：莲藕粉200克，苹果300克。
制作方法：把把莲藕粉和水调均匀，苹果切割成粉末。把莲藕粉下锅，用微火熬煮，等到全透明时添加苹果末，稍煮就可以。
服用：当小点心服用，使用量同意。
作用：健脾养胃、补气养血;对贫血、慢性胃炎有功效。
5、自制藕粉粥
原材料：蓝莓干、熟芝麻、山楂果、碎花生等
方式 ：最先用95度的沸水将莲藕粉充好
再将准备好的蓝莓干等添加莲藕粉中，渐渐地拌和就可以
优势：使莲藕粉的口味更优
上文我们详细介绍了减肥瘦身的几类方式 ，我们要挑选当然的减肥的方法，千万别乱吃减肥瘦身的药品，莲藕粉是选用了藕做出去的粉末状，莲藕粉我们能够立即泡水喝，莲藕粉有丰富多彩的营养成分，常吃莲藕粉能够补血补气和防止高血压等病症，可是莲藕粉针对减肥瘦身没显著作用。
2020-11-23 22:12:50
