有的人的消化道并并不是很好的，一直会出現消化不良的状况，那样的话在饮食搭配层面就需要非常的重视，最好不必乱吃一些不易消化吸收的食材，实际上紅豆黑豆花生仁红枣粥就可以做到非常好的健脾养胃实际效果，并且还能够滋补养生自身的人体，乃至有一些不久生产完的女性朋友们也是可以吃这类食材的，就可以在非常大水平上来提升本身的抵抗力。
黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1~3倍；更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。 多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。
紅豆味道甘、酸、平、无毒性，具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。有化湿健脾之作用，对脾胃虚寒的人较为合适，在饮食疗法中常会被用以高血压、动脉硬化、各种各样原因造成的水肿及解暑、退热毒、健胃消食等多种多样主要用途。紅豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”， 紅豆蛋白中磷酸氢钙成分较高，宜与谷物食品混和成豆饭或豆粥服用。
花生仁饮食疗法功效：性温，味甘；入脾、肺经。润肺止咳、和胃、健脾。治燥咳，恶心想吐，水肿，脚气，乳妇奶少，清肺润肺，滋润调气，清咽止咳化痰之作用。主冶营养不良，食滞体弱多病，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等症状。
大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物 ，在其中维他命C（抗坏血酸）的成分竟达到红提、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的成分也很高，这二种维他命对抗癌和防止高血压、高血脂都是有一定功效。
大枣温性味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素b21、维生素b22，除此之外还带有胡罗卜素等，营养成分十分丰富多彩，民俗有“每天吃红枣，一生不老气”之说。大枣不但是大家钟爱的鲜果，也是一味滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的良 药。孕妇服用大枣，能益气、宁心安神，加快机体还原；老年人体质虚弱服用大枣，能增强抵抗力，防衰老；尤其是一些从业用脑的人及神经衰弱者，用大枣熬汤泡荼，能舒心守神，提高胃口。有着茶癖的人，夜间过饮，免不了展转难眠，若每天晚上以大枣煎汤代茶，可免去失眠之苦。秋春时节，乍寒乍暖，在大枣里加几块桑树叶煎汤代茶，可防止风寒感冒；夏令酷热，大枣与菏叶同煮可利气解暑；冬季寒冷，红枣汤加生姜红糖 ，可散寒养胃。大枣是纯天然的美容护肤食品，还可健脾补血脾，推动血气生物化学循环系统和延缓衰老。
2020-11-23 22:31:47
