在现实生活中身体有体内湿气会非常容易造成 一些人体病症，并且还会继续造成 头痛，四肢无力等，胃肠也会出現一些转变，非常容易造成 消化不良，食欲不佳等状况，而去湿气的方式 有很多种多样，能够根据饮食搭配来开展调养，能够服用一些去湿气的食材，比如、薏仁米，红小豆等食材。
除湿气最好是的方式
1、饮食疗法祛湿
饮食疗法能够合理去湿气，且便捷又好用。建议在平时的饮食搭配中吃一些具备祛湿、身体排毒、消肿、利尿的食物，就可以具有非常好的祛湿实际效果，但是需要长期性坚持不懈服用这种具备祛湿实际效果的食材才行。普遍的饮食疗法有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、蒸桑拿祛湿
蒸桑拿也可以除去身体的体内湿气，由于在蒸桑拿的全过程中，能够让全身皮肤的皮肤毛孔都开启，随着着高溫，人感受以汗水的方式来排热，这种排出来的汗水当中就带有很多的体内湿气，因此 ，根据蒸桑拿能够具有非常好的除去湿寒的功效。
3、热水泡脚祛湿
坚持不懈每日晚上泡脚还可以除去身体的体内湿气。一般来说，要是用温水洗脚就可以。要想祛湿实际效果更强的好，还可以应用生姜水、米酒水、艾叶水、生姜水等来热水泡脚。除此之外，还可以用食用醋兑小水泡脚、冬瓜皮煮小水泡脚、吴茱萸煎小水泡脚等方式 来除去身体的体内湿气。
除湿气吃什么水果好
1、甜瓜:有清热去火和通便的作用,尤其是西爪皮的清泻寒湿实际效果更优,服用后可使寒湿之邪随小便而去,皮肤湿疹者特别是在合适多吃水果。
2、哈密瓜:有清炎热、解烦渴、通便和通排便等作用,服用后可减轻炎热闹心、口干、小便不畅及大便不通畅等病症。
3、苹果:有健脾胃、补气血、益胃、生津止渴和润肺等作用,合适脾虚、胃口降低、胃阴亏虚及肾阴虚胃痛等症。
4、橘子:有健脾胃、和胃、止呕、宽胸之功,适用食欲不佳、吃完腹胀、呕吐及便秘等症。
5、番木瓜:有健脾养胃和促进消化之功,可用以胃痛及消化不良等症的饮食疗法。
6、无花果:有健脾胃、健脾开胃、清热解毒、润肠通便之功,可用以食欲不佳、便秘及泻痢等症的饮食疗法。
7、鲜红枣:有养血、益气养血、健脾、健胃消食、生津止渴、解渴、强神、壮力之功,合适脾胃虚寒、纳食不香、大便稀溏、气血两虚、贫血缺血性、面色暗黄及睡眠质量躁动不安者服用,但鲜红枣食入过更多就是具有助湿生热的反作用力。
2020-11-23 22:32:10
