番茄蒸蛋，有点儿相近鸡小蛋糕的做法，我们了解番茄里边带有膳食纤维素，具备非常好的促消化的功效，和生鸡蛋在一起制做具备平衡人体营养成分的作用，自然也可以做到一定的减肥瘦身，针对要想减肥瘦身的人员而言，平常能够把番茄蒸蛋作为减脂餐来服用，实际效果還是较为非常好的。
番茄蒸鸡蛋做法
主要材料：番茄2个、生鸡蛋3个
调味品：食用盐3g、生抽5ml、鸡精2g、葱5g、芝麻油5ml
1.2个番茄和3个生鸡蛋。
2.取一个干净小盆，把生鸡蛋磕入盘内。
3.顺一个方位搅拌匀称，放进盐和鸡精翻拌。
4.再把番茄清洗，切成小丁。
5.把番茄丁放进一个干净碗里。
6.葱切割成粉末，放进碗中。
7.倒进鸡蛋液，添加100克开水翻拌。
8.锅中放适度的水大火烧开。
9.再把做好的鸡蛋番茄液放进蒸屉中，盖上盖子。
10.用大火烧开蒸10分钟就可以。
11.取下来倒进调料生抽和芝麻油，端上菜就可以享受。嫩嫩的吧~鸡蛋羹的最好情况便是要维持那样滑嫩的觉得，蒸过度口味就不太好啦！
鸡蛋减肥基本原理
蛋黄中带有大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高可保证 护血管避免硬底化。
正因如此鸡蛋减肥法是有科学研究依据的，根据实践活动也是切实可行的一种好用的瘦身法。还可以挑选健康瘦身食品，以安全性合理的提高减肥瘦身。当休重做到标准后，再使摄取发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。
优势
生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高，可维护血管避免硬底化。鸡蛋减肥法很好用，如果你的休重做到标准后，再使摄取发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。
便是持续二礼拜吃白煮蛋、红西柚和小量蔬菜的瘦身食谱。一天吃5~9个生鸡蛋，分三次吃。每一天的摄入量大概是1000大卡上下。
2020-11-23 22:46:38
