小黑豆怎么做最好吃

小黑豆怎么做最美味呢？小黑豆的营养成分很高，因此 备受人民群众的钟爱。在其中含有丰富多彩的维他命，蛋白等营养元素。女士多吃黑豆还能够推动排卵期，提升怀孕几率，由于在其中含有丰富多彩的叶酸片，怀孕期间应用对胎宝宝的生长发育也很有益，极大地减少畸形胎儿的概率。如何做小黑豆吃最美味呢？小黑豆的做法有很多种多样，既美味可口又营养成分。

如何做小黑豆吃最美味--猪排骨黑豆汤做法

1.黑豆清理干净，用冷水侵泡四个钟头，或放进电冰箱侵泡一夜。

2.猪排骨凉水入锅，水滚沸后去掉白沫子，捞起来猪排骨。

3.石锅中水焯至将滚时，放进猪排骨、黑豆，火灾烧开，文火再次煮两三个钟头，放盐调料就可以。

黑豆：不但含有蛋白、大豆卵磷脂，还带有“雌激素食物”――“大豆异黄酮类”物质，能合理提升身体雌性激素的水准，进而维持乳房的青春年少艺术美。并且，它还具备防止中年女人骨质疏松的功效。

如何做小黑豆吃最美味--黑豆汤做法

1. 黑豆清洗用清小水泡大半天以上。

2. 黑豆加冷水放进电磁感应紫砂煲，添加一大块老冰糖，文火煮2-3个钟头。

3. 煮至汤紅豆面就可以（老冰糖也可煮开后再放，煮好的黑豆色调褪至暗红色是一切正常状况）

如何做小黑豆吃最美味--营养成分作用

黑豆为肾之谷，能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，减少血中胆固醇，还可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。

如何做小黑豆吃最美味--韓式酱黑豆的做法

1.黑豆清洗用冷水过夜泡，8钟头上下。

2.泡好的黑豆用沸水焯3分鐘，可除去豆腥味。

3.黑豆倒进锅中，放水至稍未过黑豆，再倒进生抽酱油。

4.文火炖至熟，火灾收汤速干时，添加白砂糖煸炒收湿就可以。

黑豆有养颜美容的作用，因其带有丰富多彩的维他命，在其中维生素E和维生素b2成分最大。维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。黑豆的皮带有原花青素，是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体的氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。古时候中国药典上也曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙。