坚信大部分人都了解，如今许多老人较为尊崇手指操，手指操是非常简单的一种锻练方法，也有些人会把手指操拍成视频放到网上授课，有关手指操的作用是非常大的，手指操能够锻练人的大脑灵便，确保手指头灵便，常常训练能够防止老年痴呆症，记忆力作用降低，另外也可以协助我们开发大脑。
1、两手揉搓两手手掌心相对性，稍用劲揉搓1-2分鐘，可处理睡眠质量困惑。
2、两手拍巴掌手臂平举屈伸，手掌心相对性，手指头紧靠，用劲拍巴掌3次。随后，两手向前平举，反复前边的姿势。
3、手指头走动让手指头迅速地在桌子走动，方式 形式多样，既能够像大闸蟹一样横着走“一”字，还可以走“十”字、“米”字、“8”字，也有五角星、S型线路等。还能够在走动全过程中飞跃一支笔、一把尺子，乃至绕过一本书等。
4、手指头腹操用大拇指轻触其他四指的指肚，频次不一样，次序各自为：无名指1次，右手无名指2次，小拇指3次，中拇指4次。随后小拇指3次，右手无名指2次，无名指1次，中拇指4次。两手另外做，可做16遍，越是快就越好。由于十指手指尖都相匹配着头部的大脑皮质，根据对人的大脑脚底反射区的推拿，可以具有医治记忆减退、抵抗失眠的功效。
5、拍掌根处两手手掌心相对性，将手掌心根处轻轻地相互之间撞击20次，可改进身体素质。
6、轻按指肚两手上手指指肚并拢，别的手指头交叉式放到指根处，轻轻地轻按1--2分鐘。有利于消化吸收，消除身体植物油脂，协助吸气，缓解疲惫，除去头痛、背疼和脚痛。
7、颤动两手将两手当然举在胸口，用劲摆手20--100次。一天抖三抖，苦恼忧虑也没有，常常抖手，能增强抵抗力，延缓衰老，增加性命。
8、大拇指无名指迅速用左手大拇指撞击右手的无名指，随后在并未分离出来以前用右手食指撞击右手的大拇指，再先后反复前边的姿势。越是快就越好。
9、手指头交叉式右手大拇指在上，将左手和右手的手指头交叉式在一起挥手，握紧3秒后松掉。随后，左手大拇指在上，反复上边的姿势。更替做6次。可让人的活力更充足。
10、两手握紧右手大拇指在上，两手当然交叉式紧握，3秒后松掉。随后，左手大拇指在上，反复上边的姿势。做6次。可合理消除疲劳。
11、十指交叉左手和右手大拇指更替在上，十指交叉，越是快就越好。能提高人的大脑魅力，提升精气神。
12、无名指作操双手握紧拳头相对性，间隔约10厘米，放置胸口，随后外伸无名指往上平举，边说动态口令边做运动。动态口令是：“做早操嗨！做早操嗨！我们一起做早操嗨！”每一个字相匹配一个姿势：“做”--两手无名指用劲钣金折弯，“早”--手指头平举，“操”--同“做”的姿势，“嗨”--手指头平举，同提前准备姿势，“我”--同“做”，“们”--左指平举，右指平举，“一”同“做”，“起”--右指平举，左指平举。速率越是快就越好，它能合理改进大脑神经，提升人的大脑的工作效能。
2020-11-23 23:00:30
