红薯叶实际上也是日常生活较为普遍的一种蔬菜食材，它带有的营养元素也是比较多的，例如蛋白、人体脂肪、糖原等物质，针对孕妇也是有很高的营养成分，身体消化吸收也是比较充足的，因此 孕妇能够安心的服用。红薯叶的服用方法也是有多种多样的，能够依据自身的口感来开展挑选。
红薯叶哺乳期能吃吗红薯叶哺乳期能吃。哺乳期间的孕妇需要确保多种多样营养元素的平衡摄取，红薯叶中的绝大多数营养元素都比西兰花、莴笋等蔬菜水果高，非常是类胡萝卜素比一般红萝卜高3倍，比鲜玉米、山芋等高线600几倍，是实至名归的“蔬菜水果王后”。
红薯叶的营养元素每100克鲜红薯叶含蛋白2.28克、人体脂肪0.2克、糖4.1克、矿物钾16mg、铁2.3mg、磷34mg、胡罗卜素6.42mg、维他命C0.32mg。
哺乳期间吃红薯叶的益处推动分泌乳汁
红薯叶中带有丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类化合物，能够推动哺乳期妈妈奶水的代谢;
提高免疫力
红薯叶中带有丰富多彩的粘液蛋白质，有提升孕妇体免疫能力、增强免疫作用;
防衰老
推动基础代谢的功效，常常吃红薯叶有防衰老的作用。
加强眼睛视力
红薯叶中的类胡萝卜素，也有预防夜盲症、保持预防近视的作用。
哺乳期间吃红薯叶的菜谱红薯叶蛋花汤
原材料：红薯叶400克、生鸡蛋3个、姜片4片。
作法：红薯叶清洗，切条;生鸡蛋去壳，翻拌为鸡蛋液。锅中放水和姜，文火烧开后，下红薯叶煲至将熟，倒进鸡蛋液，再给油、盐调料就可以。
作用：此汤有益气、生津解渴燥的作用。
红薯叶鲫鱼豆腐汤
原材料：红薯叶300克、草鱼1条、瘦猪肉50克、姜片4片。
作法：红薯叶清洗;瘦猪肉清洗，切条;草鱼宰清洗，煎至淡黄，加冷水1500ml(约6碗量)和姜，文火烧开后改文火煮20分钟，下瘦猪肉和红薯叶，煮开放盐调料就可以。
作用：此汤有生津解渴燥、健脾胃宽肠、益气养血活血、通奶水、益气的作用。
2020-11-23 23:06:14
