如今的日常生活和工作上常常需要长期的应对电脑上，在有一些空余的時间，很多人还喜爱玩各种各样的电子产品，那样便会导致用眼过度，会导致眼干眼涩、觉得疲惫和眼睛视力下降。如今近视的总数每一年都会逐渐的提升。针对早已降低的眼睛视力，会给我们的日常生活产生一些可恼，能够根据一些小方式 ，让眼睛视力逐渐的减轻。
向远方凝望：
找一处很远的翠绿色景色，由于翠绿色光波长较短，显像在眼底黄斑以前，能够促进眼周释放压力、眼睫状体松驰，缓解双眼的疲惫。留意不可以眯着眼，也不必总眨眼睛，集中化自身的活力凝望30秒上下，分辨景色的大约轮廊。然后把一只手的手掌心略高双眼正前方30公分上下，把自己的手掌纹看清，看后再凝望远处，再看掌纹。10分钟時间内反复数十次，假如眼睛视力下降厉害要提升频次。
晶体操：
两手托着两腮，让目光按上、下、左、右的次序旋转次，然后反方向、顺时针方向各旋转。找3米外的景色，并抬起右手距双眼略高空挺直，认清手掌纹，再认清远物，迅速的在二者间挪动眼光。
推拿按摩操：
采用座式或平卧式，双眼合闭，推拿眼周穴位。要选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用两手拇指按（眉下、眼圈外上角处）。
2．挤按睛明穴：用拇指轻轻地揉按（鼻根处紧靠双眼眼角内眦处）往下按，又往上挤
3．揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部（眼圈外缘正中间直下一横指）。
4．按太阳穴位置，轮刮眼圈：用大拇指轻按（眉头和上眼睑的正中间向后一横指处），随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈，使眼圈周边穴道遭受推拿。可对假性近视有协助、防止眼睛度数加重。
一转眼法：
选清静场地全身释放压力，睁开眼，头没动，只旋转目光。先将双眼凝望下方，迟缓转至左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回下方，先顺时针方向转9圈。再让双眼由反方向方位转6圈。共做4次。每一次旋转，目光都应负可能地做到極限。能够锻练眼外肌，改进营养成分。
2020-11-23 23:18:37
