红豆绿豆和黑豆全是较为普遍的豆类食品，这种豆类食品的营养成分作用都非常好，平常适度的吃一些对人体是有益处的，她们既是豆类食品，还可以作为一种杂粮，在防止便秘，促消化，在增强免疫力层面的功效都很好，从减肥瘦身的功效看来，绿豆的热量较为低，紅豆和黑豆的热量都不高，都具备一定的减肥瘦身功效。
1.紅豆
紅豆包括很多营养元素，包含蛋白、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具备健脾胃利湿、清泻湿热、祛毒润肠消肿的作用。
紅豆陈皮水
原材料：紅豆200克、茯苓5克、幼盐少量。
制作方法：先把紅豆及茯苓侵泡三十分钟，然後把紅豆放进开水中煮30分钟，添加茯苓焗10分钟後，再加少量幼盐便可。
作用：紅豆具备利湿去肿的作用，茯苓可促进消化、通宣五脏，与紅豆结合能减肥瘦身消肿，建议每天餐後食用，2礼拜便见实际效果。
2.绿豆
绿豆带有丰富多彩的钙、铁、磷及磷酸氢钙，可补充基础代谢中耗费的营养成分，亦有清热去火、健胃消食解渴、清肝火的功效。
海带丝红豆沙
原材料：绿豆500克、海带丝1两、外果皮1片、老冰糖100g。
制作方法：海带丝用浸水三十分钟，防水防火后切割成一小块。绿豆及外果皮清洗后与海带丝一同放入锅内放水以温火烧开，添加老冰糖便可进餐。
作用：绿豆能清热祛火有利排尿，而海带丝带有粗蛋白、维生素A及B2，可推动胃肠功能，提升皮肤延展性。
3.黑豆
黑豆带有丰富多彩的食物纤维，有利于改进便秘，并且带有维生素B1及E，可恢复元气和改善肤质情况，对减肥瘦身及美肤皆有作用。
DHC黑豆茶 用日本国纯天然黑大豆做成，用开水冲调就可以食用。含丰富多彩的甲基纤维素、维生素、异紫铜及原花青素等营养成分，可作美肤减肥饮品。泡过之黑豆也可以立即服用或烹饪食品。
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嘿嘿，感觉如何呢?那样的食材看上去是否很美味呢，另外它的发热量都不高，并且豆类食品还可以饱腹部，那么好的减肥妙招赶快抱回来吧，给你的减肥瘦身更简易哦。
2020-11-23 23:22:44
