紅豆百合汤，大伙儿平常在日常生活之中是不是有熬料过呢？实际上它的做法是非常简单的，并且这种食物配搭在一起得话，实际上还可以具有非常好的有利排尿消肿功效，尤其是紅豆能够 协助我们有利排尿消肿，在其中带有比较多的膳食纤维，能够 具有促进消化，防止便秘的实际效果，还可以清心火，防止工作压力痘。
一、作用功效
常吃紅豆能够 补宁心安神；紅豆还有益水的用途，因此常吃紅豆能够 有利排尿消肿，紅豆中的膳食纤维非常丰富，常吃紅豆能够 促进消化，紅豆中带有的叶酸片比较丰富，因此紅豆熬水还能够具有催乳的功效。百合花主要是清心火，祛工作压力痘的功效。常饮用紅豆百合花熬的粥，就可以脸上痘痘尽早的消退，并且能够 消除水肿、促进消化，那样还可以有减肥瘦身的功效。
二、作法
1. 提前准备原材料：紅豆，薏仁米，鲜百合，纯蜂蜜。能用干百合，但需要泡开以后再用。 2. 紅豆、薏仁米清洗2遍。
3.将清洗的紅豆和薏仁米放进石锅中，添加一定量水，烧开。红豆薏仁的量、水的量灵便把握。如果是取代茶叶茶食用，那么就加多些水。
4. 烧开后，熄火，盖上石锅外盖，焖40分钟上下。历经一轮焖煮后，紅豆和薏仁米刚开始变松，汤的色调也会变深。
5. 40分钟后，再一次将烧开，熄火，盖上石锅外盖，再次焖40分钟。这般开展2-3次就可以。在最后一次添加鲜百合。
6. 历经3次“烧开——熄火盖盖儿焖——再烧开——再焖”，紅豆和薏仁米早已彻底煮软烂了，待稍凉后添加纯蜂蜜调料就可以
2020-11-23 23:28:20
