山药豆吃法与功效

山药豆和淮山药较为类似，山药豆有补气补血，健脾养胃的功效，在提高睡眠质量层面的实际效果也很好，此外，针对肾虚，尿频尿急也可以充分发挥一定的健康保健的功效，山药豆的作法比较多，能够制成山药豆小麦粥，能够制成甜品这些，针对糖尿病人而言，能够适度多吃一些，具备降低血糖的作用，有防衰老，滋补养生运动健身的功效。

山药豆食用方法

一、山药豆麦子粥的做法

第一步：将绿豆、山药豆、生薏米中的残渣选择出去，清洗干净，以后放进水将绿豆、山药豆、生薏米泡开备用。

第二步：清洗麦子，清洗后利湿。

第三步：自来水将绿豆、山药豆、生薏米烧开，以后用文火煮二十分钟后放进麦子。

第四步：麦子和绿豆、山药豆、生薏米再度烧开后用改成文火烧煮到粥浓稠，绿豆、山药豆、生薏米熟烂后就可以。

第五步：用白砂糖对山药豆小麦粥开展调料。

二、山药豆的作用与功效

第一：山药豆合适挑檐肠胃，协助处理腹泻。淮山药配搭荔技一起熬粥能够改进老太太五更泻。

第二：山药豆能够抵御衰退，滋补养生肾脏，软化血管血糖值等问题，山药豆能够协助机体消炎，改进身体的免疫能力。

第三：山药豆能够降血脂，改进身体的脾肾，调理气血。糖尿病患者都合适吃山药豆。

第四.滋补养生运动健身，防衰老

世界各国科学研究确认：淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮。服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射，看起来年青，让人食欲好等，得到 运动健身强身健体，防衰老的实际效果。

淮山药具备滋补养生体细胞、加强内分泌、滋补健壮、提高机体造血机能等功效，可诱生干扰素栓，改进机体免疫功能，提升抗病性工作能力等，对防衰老过程拥有关键功效。

淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。

第五.收涩固肠治腹泻

淮山药味甘，补而不腻，香而不燥，医治脾虚腹泻效果非常的好。淮山药是缓解滋补养生健壮药，健脾胃益胃宽肠，对肠胃减低的久泻有不错的功效。

淮山药能补阴又能清热利湿，能润化又能收涩。能医治大便溏泻，是由于其有通便的作用，小便捷，使水份从膀光排出来，降低了肠胃内的水份，因此降低了溏泻的病症。

淮山药健脾胃益胃宽肠而能治腹泻，由于淮山药可平补性子，提升了补运气脾之功，故能止排便。