在做月子的情况下会出现许多 的束缚便会非常的心烦，有时候的吃一点自身非常爱吃的东西便会觉得好许多 ，可是麦当劳并不强烈推荐服用，由于在外面买的东西我们看不见制作过程，并不了解它用的东西新鮮不新鮮，也有便是环境卫生的问题，在做月子的情况下尽可能的挑选一些高热量食物易于消化的食材最好是。
1.小河虾、鱼浆
对需要喂奶的孕妇来讲，是最好是的食材，有开胃的作用，精力欠佳的孕妇应当多吃。
2.鸡肫
具备推动胃酸代谢，促进消化功效，一直胃涨无胃口的孕妇应多吃。
3.金针
铁成分是西兰花的20倍，又有很多化学纤维质，可推动基础代谢，并有镇静的功效。
4.大马哈鱼
能活血活血化瘀，补气血强筋壮骨除风湿，合适生完孩子服食。
5.鸡脯肉
具备滋阴养血养血的实际效果，能补充精力，推动血液循环系统，对贫血和虚冷症的孕妇非常合理。
6.胡萝卜
是一种非常好的蔬菜水果，含胡罗卜素、维生素A、B、C，血压低、贫血、容易疲劳、双眼不太好的孕妇要非常多吃。
7.四季豆
可推动胆液代谢，有益于肝功能检查运行。
8.红菜有丰富多彩的铁制，其有补血补气功效，孕妇要多吃。
9.西兰花
含铁制外，也有丰富多彩的维生素A、B1、C、E及造血功能需要的叶酸片，是做月子所不能缺的蔬菜水果。中医学称其能清热解毒解渴、清肝火清目、益气养血活血、治疗便秘、口干舌燥、头晕眼花等病症。
10.紅豆
能健脾利湿、散血祛毒、多食能瘦子，可用生完孩子缺乳及修复身型之功效。
11.百合花
滋阴养血润肺止咳、镇咳活血、滋阴养血，有滋补养生宁心安神、美肤催乳等功效。
2020-11-23 23:43:39
