大肠干燥这类状况可能很多人都遇到过，这是由于喝水少或者吃的东西不善造成的。假如平常健身运动少一直坐下来也会造成大肠干燥，减轻大肠干燥需要多饮水，多吃一些带有膳食纤维的食材，另外要加强锻炼，夜里睡觉的时候自身按摩腹部，这种作法都是减轻大肠干燥。
便秘就是指排泄物在肠内等待时间太长，一般两三天不大便，或有尿感但大便困难，排便通常干躁。便秘时间一长，经常会造成腹胀、腹痛、头昏、食欲不佳、睡眠质量
躁动不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。
中医学觉得，便秘不但与肠子的传输作用失衡相关，并且与肠胃的升降机纳运、肾的温化作用紊乱相关。中医学古往今来病名许多，有“阳结”、“阴结”、“虚秘”
等，发病原因多因为饮食搭配失节、劳倦过多、情绪失衡、老年人气血虚等造成 肠子作用紊乱引发。
便秘的分析
1、在临床医学上，便秘可分成肠胃躁热证（热秘、阳结）、气轮阻碍证（气秘）、血气阴虚证（虚秘）、阳阴虚内热凝证（寒秘）和湿痰阻碍证（湿秘）。
2、热秘：大便干硬，数天一行，小便赤黄，闹心心浮气躁或兼发热，口干口臭，腹胀腹痛，夜寐躁动不安，舌红苔薄，脉沉数。
3、气秘：大便干硬，大便困难，胸闷气短胁胀，呃逆频作，心烦易怒，舌稍红苔薄白腻。
4、虚秘：大便干硬无法排出来，气短乏力，脸色苍白，头晕眼花，全身怠倦，五心烦热，两目发干，舌淡或干瘦而红，苔白腻或少苔，脉沉细或历数。
5、寒秘：大便干燥或不干，形寒畏冷，小便不利，口淡口不干，手脚不温，脸色；青白，腰膝乏力，腰腹部冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。
6、湿秘：大便黏腻无法排空，尿感不断，腹胀，胸脘痞闷，痰涎壅盛，头昏困乏，身重懒动，食欲不佳，吃完痞满，舌胖苔厚腻，脉濡或滑。
吃啥能减轻大肠干燥
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮剁碎，用干净的沙布包裹挤汁，餐前服食1~2汤勺，每天2~3次，适用习惯性便秘。
2、五仁粳米粥
将白芝麻、榛子仁、柏子仁、胡桃肉、大杏仁等五仁各10克磨碎，与梗米100克，煮开粥。服食时加少量白砂糖，每天早中晚服食。适用中老年气血亏虚造成
的习惯性便秘，
3、地瓜粥 地瓜300克，小米100克熬粥，熟后添加白砂糖,每天早中晚服食。适用老人及生完孩子女性肠燥便秘伴疲倦乏力者。
4、西兰花白芝麻粥 能润肺润肠，益气养血活血，适用老年性便秘、痔疮等。先将100克梗米清洗放进锅中，煮至米盛开时放进200克西兰花，再烧开后放进50克白芝麻、盐、鸡精，空
腹时服食。
5、西兰花猪血汤
取西兰花200克，猪的血150克，盐少量。将西兰花、猪的血同煮，熟后放盐，随后饮汤。
6、猪腰柏子汤
取猪腰1个，柏子仁15克。将柏子仁放进猪腰内，冷水炖熟，3天吃1次。
7、黄芩蜜茶
取黄芩15克，纯蜂蜜30克。将黄芩放进砂锅，加冷水500ml，煎至水剩300ml，去渣取汁，添加纯蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
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8、黑木耳海叁炖猪大肠
取黑木耳15克，海叁30克，猪肠150克，盐、生抽及鸡精少量。将猪肠打开清洗，放水同黑木耳、海叁炖熟，放调味品，吃木耳、海叁、肠子、饮汤。
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9、蔗汁粥
压榨100ml甘蔗汁预留。梗米50克放水400ml，煮至米盛开后，对入甘蔗汁，熬粥。每天早、晚湿热服用。
END
常见问题
1、最先要培养定时执行大便的良好的习惯。
2、多吃饮食顺畅 ，以黑豆粉、大麦苗粉等成分做成的饮食顺畅，能够调理脾胃，提高人体免疫力，使肠道菌群，可以促进消化。
3、有效解决便秘状况，不必应用泄药以做到一时的的大便实际效果，这针对人体沒有益处的，要应用饮食顺畅，身心健康合理沒有副作用
2020-11-23 23:56:12
