揉腹部的正确方法，减肥全靠它

如今很多人常常会出现餐后消化不良，长期坐着办公室里造成腹部的人体脂肪沉积，许多 女士和男士全是追求美丽的，大伙儿并不期待好好地的身型，会由于突显来小腹，而影响到总体的美观大方，就连穿紧身衣裤的情况下都是十分难堪，在平常能够 根据锻练健身运动腹部的方式来瘦身减肥，加速胃肠的肠蠕动，推拿的方法是有方法的，要留意把握好。

揉腹保健法又称之为“内壮法”，即根据一整套简易井然有序的柔和按摩手法，使内脏器官原气聚集，血气运作顺畅，而做到“内气健壮”的目地.

方式/流程

用两手上三指按在心坎(剑突下凹处)部，然后自从左往右沿着转圈圈揉按二十一次，再自右往左边反着揉按二十一次。

用双手正中间三指从心坎部往下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下趾骨处才行。

用双手正中间三指从趾骨随处各自向两侧揉，一边揉一边走。揉至心坎部双手交汇处才行。

用双手正中间三指从心坎部往下直送到趾骨处二十一次

用左手从左侧转圈圈揉按脐腹部二十一次，再用右手从右侧转圈圈揉按二十一次

用左手把右助弯腰肾处——大拇指往前，余四指托后——稍用劲捏定，用右手正中间三指从左乳处往下直送到大腿内侧二十一次。完后，再按此方法捏推左侧

做了前边各假后，站起趺坐(亦称“双盘”，即双足相叠而坐。

常见问题

凡做该项揉腹时间，务必集中注意力，清除私心杂念，在放矮枕床上用品上平铺席子摆正人体平卧在上面。