我们的身体是很敏感的， 在我们的生活起居中稍不留神，撞击到一些如餐桌、墙面等硬实物质时，都是有可能造成血液堆积，气一个硬包，而且十分疼痛。并且如果是脚踝、手腕子等位置血液堆积很是对我们的走动和拿放物件有非常大影响，十分影响日常生活。而针对积血是能够 根据吃一些东西来活血化瘀的，比如:木耳、圆葱、姜片、鱼、番茄这些全是活血化淤的食材，下边就来详尽说一下吃啥东西活血化瘀厉害？
活血化淤的食材
1.木耳：具备养血强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，进而减少血液粘稠度、清理血管垃圾，使血液流动性顺畅，降低心血管疾病的产生。木耳也有极强的吸咐功效，有益于将身体的新陈代谢废弃物立即排出来身体之外。
2.圆葱：辛温，归肺、肝经。圆葱有通阳活血化瘀的功效，具备优良的降血脂功效。圆葱带有的前列环素A，是极强的血管扩张剂。它带有的葱姜蒜辣素，可抗血小板聚集，因此能减少外周血管摩擦阻力与血液粘稠度，并减少血压。
3.姜片：温性，味辛。姜有推动血液循环系统、健脾和胃、除菌祛毒的功效。研究表明，姜片能减少胆固醇、血糖值、血液粘稠度，降低血小板凝结，防止心脑血管堵塞。
4.鱼：不论是深海鱼、近海鱼，還是鱼类，都带有抵抗血液凝结和血栓形成的EPA、DHA二种不饱和脂肪，因而吃鱼有防止心脑血管病的作用。
5.番茄：番茄带有多种多样活血化瘀的成份。阿拉伯胶，可减少胆固醇；黄酮素，有抗凝功效；子粒周边的淡黄色胶状物物质含西红柿因素，能避免 血小板聚集，保持血管壁的延展性，避免 主动脉粥样硬化，改进血液循环系统。
活血化淤菜谱
一、姜枣活血化瘀茶
原材料：干红枣5粒上下，干桂圆5粒，姜半个，枸杞子1小撮，老红糖适当。
作法：
1、大枣清洗，削皮后切割成硬粒。姜切细细条。干桂圆去壳。
2、除老红糖外，全部原材料缩小煮壶内，放水至壶4/5处，煮15分鐘后 熄火。
3、老红糖放到自身食用的水杯里，倒进姜枣茶，不需拌和就可以食用。那样头两口就能喝出大枣、干桂圆、枸杞子原本的淡淡的清甜味。杯里的 老红糖渐渐地化掉，每一口都比上一口更甜，觉得多么好。
二、活血化瘀烧酒鸡
原材料：柴鸡1500克是，生姜片50克是，中药材：15克是，党蔘10克是，川芎8克是，羌活8克是，桂枝10克是，黄耆10克是，甘草20克是，枸杞子20克是，大枣20克是，盐少量，酒酿3瓶。
作法：
1、将柴鸡先剁碎数块，用开水汆烫约5分鐘至外皮缩紧后，过凉清理并控干预留。
2、将中药材用冷水略清理后放进碗中，添加少量美食酒酿约淹过中药材就可以，侵泡约10分钟。
3、取一石锅将剩下酒酿倒进，将做法1的黑椒鸡块与做法2的中药材、生姜片一起放进，并开枪烧煮，当料汁煮滚后拿火机引燃料汁表层使其点燃，让酒精挥发但汤底又不容易辣、又酒气十足，约煮10分钟后添加盐调料就可以。
三、血气益寿延年汤
原材料：鸡蛋4只，枸杞子3钱，干桂圆3钱，巴戟天3钱，老冰糖1一小块，盐少量，冷水8杯。
作法：
1、枸杞子、干桂圆、巴戟天清洗。
2、煮开鸡蛋完去壳预留。
3、锅中添加冷水煮滚，添加所有原材料，以低火煮15分鐘，再转文火煮1钟头，添加盐及老冰糖调料就可以。
2020-11-24 00:38:34
