在生活起居中颈椎疾病是较为普遍的一种颈部骨节病症，患病率较高，一般多见于于青年人群体和中老年群，而造成颈椎病的原因有很多种多样，一般是因为长期性低下头或是是长期性长坐工作中，所造成的，身患颈椎病非常容易造成头昏，头痛，后脑勺疼痛，影响睡眠质量等，能够 根据推拿方法来减轻后脑勺疼痛，平常还可以根据针灸疗法医治，平常要多注意休息，防止长期性颈部疲劳，能够 做一些适度的颈部活动。下边，就来实际掌握什么姿势能够 减轻颈椎疼？
颈椎病造成的后脑勺疼痛该怎么办
能够 中医针灸针灸理疗一下，中医针灸、推拿、拔罐、拔火罐，刺激性穴道，推动血液循环系统，实际效果非常好。平常留意不必长期低下头，适度活动部分。留意部分防寒保暖。
颈椎骨疼痛怎么办
一、屈伸法
坐着桌椅上，上体刚正不阿，两手当然放到大腿根部上(初始情况)。头部往前低屈伸，返回初始情况，再向往后仰至最大幅屈伸，返回初始情况再各自往左边，右方位屈伸。每一次屈伸坚持不懈15-90秒，四个方向所有进行为一组，坚持不懈3-5组就可以。留意：姿势要柔和迟缓，不用力过猛，另外身平稳。不必上下晃动。
二、旋转法
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立(初始情况)。渐渐地将头部转为右边，双眼另外看见右边的肩部的后面，匀称吸气，渐渐地复原至初始情况。坚持不懈15-90秒，换另一侧，反复3-5次就可以。
三、围绕法
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立，两手当然放到大腿根部上(初始情况)。呼吸渐渐地伸出肩膀上提，看起来像耸肩部的姿势，呼吸渐渐地过去以后绕肩膀降落复原至初始情况，持续12-15次，反向姿势，呼吸抬肩从后面往前侧的方位绕肩膀呼吸降落，持续12-15次，能够 充足的释放压力颈肌，另外推动血液循环系统。
四、按摩手法
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立(初始情况)。伸出一侧胳膊，用四指轻轻地的向反向的肩部(即三角肌坐落于颈椎骨与肩膀最大部位非常容易酸疼的肌肉)部位开展DIY推拿，坚持不懈持续20次，反向姿势就可以。
五、热敷法
用热纯棉毛巾敷后5-10分钟，提升血液循环系统，进而确保颈椎骨的血液循环顺畅。冬天最好是戴着围脖，夏天防止吹冷中央空调。
2020-11-24 00:55:00
