一部分盆友在日常生活中假如服用了过多的杂粮得话，便会有可能造成人体出現肚子胀气而且放臭屁的状况，它是比较多见的状况。针对相近的状况，实际上小伙伴们能够 从饮食搭配上开展调养的，例如白萝卜粥、山楂粥、党参粥这些，对减轻这种的状况全是有非常好实际效果的。
1.白萝卜粥
萝卜1个，稻米50克，糖适当。把萝卜、稻米各自清洗。箩卜切成片，先煮30分钟，再加米同煮(不要吃箩卜者可捞起来箩卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加老红糖适当，烧开就可以。
2.山楂粥
山楂果20克、梗米100克、白砂糖10克。先将山楂果入石锅煎制，取浆汁去渣，随后添加梗米、白砂糖、水适当熬粥。佐食或当小点心服用，不适合空肚食，7天为一治疗过程。
3.党参粥
党参20克，梗米50克。先将梗米炒至黄灰黑色，再与党参同熬粥，煮好后食用粥汤。
4.鹌鹑粥
鹌鹑1只褪毛及肠杂，切一小块，稻米100克，同熬粥，用适当盐油调料服用。
5.淮山药小米粥
取干淮山药100克，稻米或小黄米(粟米)100克，白砂糖适当。将稻米清洗干净，与淮山药一起磨碎，下锅，放水适当，熬出粥。
6.山楂果麦芽糖汤
山楂果、炒麦芽各10克，水煎，每天分3次服。
7.胡萝卜汤
鲜红萝卜250克，清洗剁碎，放水适当，糖或盐调料，炖烂取汁，每天分3次服完。
老放屁的原因
1.吃饭太快
没有错，囫囵吞枣不但十分不利减肥瘦身，也有可能给你多屁。吃得太快，食材会和很多气体一同进到消化系统，这种气体或许会给你一直放“连环屁”。
同样，嚼口香糖、抽烟及其用塑料吸管饮水也可造成很多的气体进到消化系统，从而导致多屁。
2.吃完过多杂粮
杂粮因其含有甲基纤维素，且具备维护心脑血管病和减肥瘦身的作用，遭受许多追求美丽的女士和健康养生大咖的亲睐，乃至有些人将糙米饭、地瓜、苞米的杂粮彻底作为正餐，而求降低发热量摄取。
可是，那样做既会影响营养元素的消化吸收，也会造成放臭屁增加，并不可取。建议均衡饮食，适量运动，既可推动肠道蠕动，又能防止放屁多的难堪。
2020-11-24 01:05:57
