双眼长期性工作中非常容易出現眼疲劳的，并且这对视力的影响也十分大，很多人还因而出現了眼睛视力下降的状况。对于这类问题，一定要留意改善视力。日常生活改善视力的方式有很多，能够 从日常生活也有饮食搭配等各个方面提升，也要留意用眼问题。那麼提升视力的方式是啥？
1.食养：
多吃对眼睛视力有利的龙眼肉、淮山药、红萝卜、西兰花、红薯、山芋、苞米、蛋白质食物、牛羊肉、桑葚子、大枣等食材，或是以大枣、山参、枸杞子、黄菊花、罗汉果泡茶食用，也可保护视力。
2.推拿：
熨目法睡醒后，先将两手相互之间磨擦，待手搓热后以手掌心熨贴眼睛，反复3次之后，再用食、中拇指轻轻地轻按目光，或轻按目光四周。
3.水养：
双眼喜凉怕高温，若内火、肝火过盛，就会生眼垢、发涩、肿胀、血肿，常常用流动性的凉水洗脸可降低眼部疾病，保护眼睛，提高双眼对病症的抵抗能力。茶叶茶熏眼对保护视力、提高视力也是有很大的协助。
4.动养：
让眼球运动，使之足以锻练。具体方法是：两脚分离与肩膀宽，抬头挺胸站起，头稍仰。瞪大眼睛，尽可能使目光不断旋转，先从右向右转10次，再从从左往右转10次。歇息10分钟以后再反复所述健身运动，这般3遍。此方式能具有醒神清目之作用。
5.留意：
眼疲劳时，能够 根据敷热和冰敷来减轻眼周疲惫。冰敷、敷热或冷敷热更替，全是根据物理学刺激性改进眼周血液循环系统。假如眼睛疲劳发干随着轻微水肿的症状，可寒湿敷;或是觉得双眼炙热，瘙痒就可选用冷敷的方式。
2020-11-24 01:10:28
