导致眼干眼涩不舒服的原因许多，例如长期性用眼，秋冬季时节天气干燥，都非常容易造成眼干眼涩，此外不可以忽略的便是干眼症的原因，出現眼干眼涩，要立即到医院体检，随后用药治疗，平常要留意用眼卫生，不必用力去揉眼睛，防止感染，此外要有效的留意用眼卫生问题，提升合理饮食。
1、最先要留意用眼卫生
不必用力去揉眼睛。手上的细菌许多，非常容易造成双眼受感染。
2、应防止长期双眼冲着电脑上和手机屏
每工作中一段時间，眨眨眼或向远方远眺，让双眼歇息一会。还可以做做眼保健操，推动双眼血液循环系统，降低视力疲劳，让双眼释放压力
3、多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果
多见人体补充维生素D、C、E原素。维生素D能防止眼干眼涩、眼睛视力下降、夜盲等病症，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜等，维他命C能够 合理地抑止体细胞空气氧化，如猕猴桃等，维生素E能减少胆固醇，消除人体内废弃物，防止白内障。如核桃仁、花生仁。
4、每日喝一两杯绿茶叶
由于荼叶中的脂多糖，能够 改进身体造血机能。荼叶中的茶氨酸等活性物质会有益于消化吸收与抵御放射性元素，能防电磁辐射。长期性冲着电脑上的人，多喝红茶，能降低电脑屏对双眼电磁波辐射，还能提高身体免疫力。
5、滴眼液
如果双眼确实难受，能够 适度在眼周滴点缓解眼疲劳的滴眼液。
6、泡一杯枸杞菊花茶。
黄菊花里带有丰富多彩的维生素D，是维护保养双眼身心健康的关键物质。黄菊花具备清热去火作用，能够 改进双眼劳。枸杞子有清目安神助眠的作用。枸杞菊花一起煮茶喝，对用眼过度造成的眼睛发干有非常好的功效，电脑上一族，多喝些枸杞菊花茶有益没害。每一次用杭白菊、枸杞子各10克添加大茶壶内,添加开水,10分钟后就可以食用。
7、用茶叶茶敷双眼
将纯棉毛巾渗入茶水水里泡一下，随后甩干，将泡了茶叶茶的溫暖的纯棉毛巾敷在眼周10-15分鐘。能够 减轻眼疲劳，但当心别让茶流水人双眼。
8、确保充足的睡眠
让双眼获得充裕的時间歇息。充足的睡眠，是清除双眼疲惫的最好方式。
2020-11-24 01:21:33
