来到夏季的情况下，的身上的肉肉早已无从可躲，最好是的方式便是根据减肥瘦身做到减肥的功效，假如屁股的白肉过多，除开开展健身运动，平常还可以根据敲打的方式来推动人体脂肪的点燃，也做到一定的减肥瘦身作用。在敲打的情况下还要留意幅度，不可以拍的过度用劲。
一、刚开始减肥瘦身
身体身体内毒素未排出来，人体便会沉积内毒素，基础代谢会变不太好，敲打胳膊、腰腹部、屁股、大腿根部及小腿肚等位置，可推动血液循环系统，做到瘦身实际效果。对于自身要想瘦的位置，每日做拍打减肥法，手劲力度和方位要恰当，无需敲打到肿胀，就能见到成果。
二、消拜拜肉
原材料
将10c.c.的高梁酒和30c.c.的饮用水混和拌和后，倒进器皿中。
Step１
最先将脱油棉絮沾取高梁酒和水混和的液體后，用1手置放另1手里胳膊，再沿着45度方位略微用些气力擦洗至胳膊肘。
Step2
再用1手大姆指、无名指和中拇指，置放另1手里胳膊，再沿着45度方位，轻轻地抓拿至下胳膊。上下更替反复以上姿势约150下。
Step3
随后再用1手置放另1手肩关节脱位处后，由上往出来回敲打至胳膊肘，上下更替反复以上姿势约150下。
作用 活性末稍神经，清除内毒素，雕塑作品胳膊线框，及改进肩颈酸痛。
留意 抓拿时力道适度，不适合过大。
三、雕塑作品腰部
Step１
人体平躺，全身释放压力，两脚膝关节弯折，先侧面右侧，再侧面左侧，上下更替反复以上姿势约150下。
Step 2
随后右腿膝关节弯折，左腿膝关节弯折再侧面右大腿根部再换侧，上下更替反复以上姿势约150下。
Step 3
用左手置放于左腋窝下正下方，抚拍至腹部的1/4处再换侧，上下更替反复以上姿势约150下。
作用 可清除腰部肉肉，及缓解后背疼痛、改进脊柱肌肉僵硬。
留意 在抚拍时力道适度，不适合过大。
四、紧致腹臀
Step1
两手各自置放在上下边髂上脊处后，敲打约150下。
Step2
人体以顺时针转圈，另外两手敲打上下大腿根部约150下。随后人体再以反方向方位转圈，另外两手敲打上下大腿根部150下。
Step３
两手置放上下屁股，人体再往下蹲，另外两手沿着向下抚拍约150下。
作用 紧致腰部肌肉，及改进黑色斑、去除痘痘和面皰。
留意 抚拍屁股时，人体要蹲下去，也有须适个身体况抚拍频次。
2020-11-24 01:27:07
