在极大的日常生活和压力下，愈来愈多的人出現了比较严重的失眠的症状，对大白天日常生活产生许多麻烦，权威专家表明能够 根据饮食疗法开展调养，例如莲心茶、百合粥、酸枣仁粥、紫丹参冰糖水、莲子百合瘦肉汤等都是有非常好的治失眠的作用。
一、莲心茶
作法：莲心两克，生甘草3克。沸水冲调，如奶茶。每天饮多次。
作用：适用心火上炎，心烦难眠。
二、百合粥
作法：生百合花100克，梗米100克，清洗，放水1000ml，煮至米烂，日服2次。
作用：适用心阴不足之虚烦难眠(口干舌燥、干咳嗽)。
三、酸枣仁粥
作法：酸枣仁50克，捣烂，浓煎取汁。用梗米100克，煮开粥，煮至半生不熟时，添加酸枣仁汁同煮，至粥成，趁着热服用，可依据本人口感放糖。
作用：适用心脾两虚，惊悸记忆减退，失眠多梦。
四、紫丹参冰糖水
作法：紫丹参30g，放水300ml，用慢火(文火)煎20分钟，去渣，加老冰糖适当再稍煮一会儿，分2次服食。
作用：紫丹参苦生寒，活血化瘀安神助眠，对经常失眠者有安神助眠功效。
五、莲子百合瘦肉汤
作法：莲籽50克，用开水侵泡，至发胀，去心;百合花50克清洗;猪瘦肉250克，切割成小块，下开水锅中漂去鲜血，添加莲籽和百合花及其生姜片等，大火烧开后，调至文火炖至莲籽熟软，调料便可。
作用：润肺止咳、安神助眠、净心、益智类、益肾精、补亏虚，针对神经衰弱造成的心烦失眠等具备显著成绩。
2020-11-24 01:35:08
