出現眼疲劳的原因有很多，尤其是学员或是是上班族，常常应对电脑时间太长，就非常容易造成双眼出現疲惫，针对那样的人员而言，平常要留意维持充足的歇息，要防止一些眼周的病症，可以用开水或是热纯棉毛巾及其蒸气来开展熏浴眼睛。平常还可以用指压按摩前额法来开展推拿。
1、天眨眼睛300次。
20～40岁中间的平常人每分眨眼睛约20次，而在睁开眼睛凝望变化迅速的电脑屏时，眨眼睛频次会降低到每分4～5次，导致泪膜代谢匮乏，便会出現眼睛干燥酸酸的的病症。因而刻意眨眼睛，对双眼的维护十分合理。
一般而言，每日刻意眨眼睛300次较为适合，不但有利于推动泪膜代谢，减轻干躁酸酸的的病症，并且能够 清理双眼，并给双眼小小推拿，进而减轻眼疲劳。
2、常常以开水、热纯棉毛巾或蒸汽等熏浴眼睛
能够 推动眼周的血液循环系统，趋减双眼的疲惫感。轻按目光法。闭着眼睛，用无名指、中拇指，右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光，还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压，20秒钟上下就终止。
3、轻按前额法。
两手的各三个手指头从前额中央，向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓，再用劲轻按太阳穴位置，能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3～5次。 轻按眉心法。大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处，轻轻地轻按或旋转。反复做3次。
在对双眼觉得很疲惫了解后，改进上还可以依照以上方式开展，缓解眼睛疲劳便是闭上眼歇息一会，并且每日还要培养早睡早起习惯性，那样对双眼有非常好维护，另外睡觉前不必看手机，手机上对双眼有非常大危害，这一点也是要留意的。
2020-11-24 01:39:05
