吃什么东西补气血效果最好

血气亏本会产生许多 欠佳影响。一般来说血气亏本的人人体都较为孱弱，会出現头昏，出虚汗等状况。因此体质虚弱的人补充血气還是十分关键的。可是很多人尽管要想补气补血，却并不了解要根据什么方法来补气补血。实际上食疗是最好是的补气补血的方式之一，由于食疗沒有一切的副作用，并且能够 为人体出示营养成分。

一、黑芝麻粉

有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。

白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够 推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

二、大枣

健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠;又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。

三、牛肝

身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够 多吃些猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性柔和，鲜藕活血，熟藕补血补气。连藕，直接生吃能够 清热凉血，活血散瘀，熟吃能够 健脾养胃，益气养血。有口鼻出血的患者，能够 应急服食新鮮的生藕汁，有快速活血的功效。女士多吃连藕有益处，但月经初潮期内和有着体寒经痛者不适合直接生吃连藕。糖尿病患者不适合熟吃连藕或莲藕粉。