在秋天的情况下，气温较为干躁，非常容易出現容易上火的状况，尤其是针对呼吸系统免疫能力较为差的人员而言，非常容易造成肺积痰的症状表现，不仅会主要表现为咳嗽痰多，有时会出現咳嗽痰咳不出的症状表现，此刻应当提升饮食搭配调理，吃一些具备清热去火润肺的食物，例如白木耳，茯苓，梨这些，都是有非常好的化痰止咳的实际效果。
1、香薄荷
薄荷味辛性凉，擅于消防疏散外感风热。《滇南本草》讲到它“治伤风咳嗽”，实则风热咳嗽。《简便单方》中也详细介绍单用香薄荷能“清上止咳化痰，利咽膈，治风寒风热。”故凡风热感冒咳嗽或风热咳嗽的人，以香薄荷代茶饮颇宜。
香薄荷9克、生甘草3克，白砂糖适当。将甘草清洗，放进砂锅中，放水500ml，煎沸10分钟，再将清洗的香薄荷添加，烧开一会儿，去渣取汁，添加白砂糖搅拌。放凉后食用。
2、白木耳
白木耳含多种多样碳水化合物，能减轻皮肤干、发痒。白木耳性温无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。此外，白木耳还能提高人体免疫力，及其提高肿瘤病人对放、放疗的耐受性。
能够 在熬粥、炖猪肉时配一些白木耳，那样即能够 享有特色美食，又能滋补养生人体。秋季多吃冰糖银耳羹，有润肺止咳美容护肤之效。白木耳能清肺润肺，故风寒者不宜。服用霉变白木耳会产生中毒了反映，情况严重会出现生命威胁。
3、茯苓
茯苓是一味传统式中药材，它能行气健脾胃、化痰止咳，对因秋燥咳嗽的人而言分外有效。茯苓温性，味辛、苦，入脾经、肝胆经、肺经，可行气健脾胃，化湿止咳化痰，临床医学应用茯苓多治湿痰不融、胸隔满闷、咳嗽咳嗽痰多、痰白浓稠。
因而假如秋天由于发烧感冒等原因导致咳嗽有痰，何不配搭淮山药、茯苓服用，有利于减轻咳嗽痰多等病症，更适用在润肺的秋天服用。
4、梨
梨味甘性凉、味酸，具备清热解毒生津止渴、清肺润肺的作用，是预防秋燥的佳果。梨能保持体细胞组织的身心健康情况，还能清理血管垃圾。
生吃梨有清热去火、生津解渴燥、净心下火功效；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、止咳化痰的功效。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏
5、荸荠
荸荠，别称马蹄子、地栗、尾梨，原产地印尼。肥厚、嫩脆者最好是。可生吃，也可煮开吃或当菜式。有清热化痰、生津止渴健脾开胃、清目清声、助消化解酒等作用。荸荠的地上茎，中草药名称“通天草”，有清热解毒有利排尿的功效。
需要留意的是，荸荠归属于凉性食物，脾胃虚弱及气血两虚者不适合服用，都不适合在严寒的冬天长期性服用，以防寒性之气损害身体的气血。此外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病人也应慎食。
2020-11-24 01:49:24
