便秘揉肚子有效吗？

便秘是很多盆友都是碰到的一种状况，长期性的便秘对人体也是不太好的，非常容易出現痔疮等病症。运用揉肚子的方法去治疗便秘，实际上也是有实际效果的，可是需要开展恰当的揉肚子方法才能够 。揉肚子能够 推动肠子的消化吸收，假如根据穴道去揉的，实际效果更强。

平时推拿时，能够 右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上，先顺时针揉腹，再反方向方位。还可以用一只手，轻按腹部，以肚脐眼为起点从小到大地往外划圈，時间最好是确保在5分鐘以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得到腹部发热为宜。需要留意的是不适合餐后立刻开展，可在餐后三十分钟再做。刚做了手术治疗、月经期的女性、孕妇及其腹部忽然强烈疼痛的人，不适合自身按摩腹部。

揉肚子缓解便秘的好多个流程

反方向与顺时针方向占比1∶3

流程1：门把搓热，掌焐关元穴、气海穴、神厥。假如感觉用手搓热较为艰难，能用热宝、暖手袋等立即焐，每一个穴道1分鐘。

流程2：将揉肚子的方位改成：反方向揉肚子1次，随后再顺时针方向揉肚子3次，即补1次，泄3次。

流程3：掌揉中脘穴、神厥，不超过10分钟。

流程4：不需要去按揉命门穴，立即捏脊。从大椎穴向下捏到尾椎骨，即从上向下捏脊。