平常女士全是高跟鞋的，冬天下雪路滑，高跟鞋走在路上走是非常容易扭到的，一不小心把脚筋扭到，不但十天十几天没法行走，很可能伤到骨骼，脚筋扭到能够 先观查第一时间，部分积血或者肿胀要立即到医院体检，必要的情况下对部分敷药，推拿减轻，这种都需要咨询医生。
流程/方式：
1 脚扭伤了筋，是膝关节遭受了损害，视负伤轻和重状况，轻的三周内就可以修复，比较严重的修复的时间长些,一般需要一个月以上才可以修复。病人平常务必注意休息,降低用患侧运动过量。
2 扭到前期，可先加冰敷，由于这时候裂开的小血管在出血，冰敷能够 使血管收缩凝血功能，控制伤情发展趋势。24小时后能用敷热，这时裂开血管出血终止，敷热能够 促进扭到处周边的积血消退。
3 扭到后前期不需消肿药，也不适合外用活血的药物，不然血液大量，发胀更大，24小时后，可以用些活络油类的外敷药推拿伤处，也可口服些云南白药等药品。消肿后就无须口服和外用药品了。
4 脚崴筋后活动要适当，在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动，拉高患侧。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加足踝部的活动多方面锻练。
常见问题：
假如脚踝部发胀超出10天还不消散得话，应到医院门诊做进一步查验，积极主动赶紧医治，避免 淤血不融，产生黏连，假如膝关节长期性强直性变硬，时间长了会导致骨节周边骨化。比较严重了会导致残废。
2020-11-24 01:54:19
