肾虚腰痛怎么办

如今工作压力太大，快节奏，也有一些不规律性的生活方式都给大家的人体导致了损害，有时早晨或是夜里的情况下都是觉得腰有一种不舒服的酸疼觉得，比较严重的情况下乃至觉得腰好像要折了一样的，假如出現了那样的状况很可能便是肾虚造成的腰痛，如今就来介绍一下肾虚腰痛的调养方式。

1、中医药医治

对偏重于阳虚者，能够 滋阴补肾；对偏重于阴虚者，能够 滋补养生肝肾阴虚；针对无显著阳阴偏虚者，能够 补肾壮阳治腰痛。

2、针灸理疗推拿按摩医治

常见穴道及位置牌俞、胃俞、隔俞、肾俞穴、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常见技巧指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，各自放到腰部，至觉得热才行，早中晚各多次，能够 补蓄肾精。常常脚底按摩心涌泉穴能够 强有力的调整脾经，因此常常磨擦，可益肾补肾壮阳、避免 衰老。

3、培养优良的生活方式，适度健身运动

作息时间表要一切正常，防止房劳重欲，过多劳役，以养肾精，避免 影响。留意活动腰部，自身推拿，打太极拳，松驰腰部肌肉。

4、饮食疗法调养

饮食搭配应该多吃清淡的菜，及低胆固醇，低饱和脂肪的食材，防止摄取较多畜类人体脂肪，如牛羊肉、生猪肉、蛋、虾、动物内脏、鲜奶油等。多吃梗米、檽米、小米，红枣等补气食物，临睡前少饮水。

5、必要时可给与适当的雌激素医治。