我们一代人许多 都会儿时的情况下看了大力水手这一部卡通片，恬淡也就了解奇妙的西兰花促使大力水手具备奇妙的工作能力。西兰花含有维他命，膳食纤维素，可以协助推动肠胃的肠蠕动，而且带去很多的植物油脂，因此有些人问的这一问题就很好回应了，水煮菠菜可以协助减肥吗？回答自然是可以的。
水煮菠菜
原材料
"西兰花?1把","大蒜?2辫量","沙拉油 1一茶匙","盐 1/4小勺",
作法
1: 西兰花清洗切约3厘米的段(根处土壤还要清洗喔)
2: 将西兰花放进开水中煮
3: 煮好以后添加大蒜与1一茶匙沙拉油翻拌
4: 最终调料就可以上桌囉
蒜蓉菠菜：
用材
西兰花、蒜末、油
流程 1
将西兰花用冷水侵泡30分钟，择洗干净，控干。
流程 2
将西兰花灼烫一下。
流程 3
热锅中，进行爆香蒜末。
流程 4
将西兰花回锅，爆锅一下，倒进适当的广东潮汕绝品鱼露。
流程 5
炒匀，就可以熄火。
菠菜鸡蛋汤
用材
西兰花、生鸡蛋、盐、味精
流程 1
西兰花择干净，割开，放到盆中侵泡，细心清理干净，切条
流程 2
锅内烧开水，水开，将西兰花放进
流程 3
生鸡蛋打撒，水开将鸡蛋液渐渐地倒进锅内，用筷子渐渐地搅拌，使生鸡蛋渐渐地凝结。如果要想散的鸡蛋汤，就迅速搅拌搅拌。熄火
流程 4
滴进少量芝麻油，出香味提鲜
流程 5
添加盐、味精调料，就可以起锅喽
常见问题：
1、菠菜和鸡蛋都易熟，因此沸腾就可以，千万不要煮已过，西兰花煮年纪大了色调会发黑，生鸡蛋会衰老，影响口味。?
2、说不用一滴油，就是指不炝锅，实际上是滴了芝麻油的。
2020-11-24 01:58:21
