膝关节退行性关节炎怎么调养好？

膝盖骨退行性变关节炎又称为肥厚性的关节炎，关键的生病人群是老人，这和老人的膝盖骨损坏比较严重相关，是组织退行性变转变的一种主要表现，针对那样的老年人病人而言，平常一定要注意休息，那样才可以防止病症加剧，要降低关节面的不适感，以便防止关节软骨出現衰退，平常还要适当的健身运动。

1.歇息

累及骨节减少压力和剪应力，使滑膜炎症消退。大多数用以骨节骨关节炎病症强烈和退行性变加剧的状况。在某些骨节的亚急性发病全过程，最好是把生病骨节放到床边歇息，便于关节软骨和韧带松弛，进而降低关节面的被压迫。

2.关节运动

以便避免 关节软骨肌肉萎缩，每日骨节开展全健身运动范畴的健身运动几回。大部分强烈的健身运动将造成关节面显著受力的可能，务必防止。

3、扶拐或人扶

可选用采累骨节另一侧应用拐仗降低作用力来降低持重骨节的竖直负载。骨关节炎开展期或单侧骨节生病则需单侧拐仗、架拐或人扶，应来教患者恰当的足下垂。

4、应用牵引带

5.针灸理疗

推拿和康复训练（主、处于被动健身运动）以后寒湿治疗法。防止超强力修复已缺失的关节运动。对痛性Heberden's包块应用一般开水或腊治疗法（Paraffin）是有协助的。虽然要降低骨节地应力，可是针对提升肌张力而言，积极健身运动（等长健身运动isometricexercises）比处于被动健身运动（isotonicexercises）更强。