平常我们日常生活之中，来到夜间就需要充足的歇息，那样才可以确保第二天有充足的活力工作中。这儿常说的歇息，既包含人的精神，也包含人体五脏，例如人体内脏维持充足的歇息，才有利于身体排毒的实际效果。掌握这种有利于身体内脏的身心健康，防止由于歇息欠佳而造成内脏器官损伤。
1、人体内脏上班时间：
夜里9-11 点为人体免疫系统（淋巴结）排毒时间，此一段时间应清静或听歌 ，防止太过激动。
2、夜间
11-零晨 1点，肝的身体排毒，需要在熟睡开展，它是美容护肤的最佳时机喔。
3、零晨1-3 点
零晨1-3 点，是胆的身体排毒，亦同。 零晨 3-5点，肺的身体排毒。此即为什么咳嗽的人到这段时间咳得最强烈， 因身体排毒姿势已来到肺；不运用止咳药，以防抑止 废积物的清除。
4、零晨 5-7点
零晨 5-7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。 零晨7-9 点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭。 疗病者最好是早吃，在６点半前，健康养生者在７点半前， 不吃早饭者应改变习惯性，要培养优良的生活方式，按时吃饭也是很重要的。
5、深夜至零晨４点
深夜至零晨４点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜， 年青人千万别经常熬夜啦，不然对身体不好。
2020-11-24 02:23:16
