减肥可以吃紫薯吗，要怎样吃

紫薯因为其含有丰富的淀粉物质，并且可以促进消化和新陈代谢，所以对于减肥的朋友是非常喜爱的。减肥的朋友完全是可以食用紫薯的，并且脂肪含量极低，对减肥会有促进的效果。

1.紫薯怎么吃减肥 紫薯减肥原理

紫薯在具有减肥功效和作用，一方面紫薯的热量低，而且具有丰富的膳食纤维食物，符合减肥食物的特点。

2.紫薯怎么吃减肥 紫薯食用方法

紫薯减肥的食用方法比较多，比较常见的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法。但是需要注意的是，紫薯和其他薯类一样，食用后容易产生气体，食用过多的话会造成腹胀等不良反应。紫薯中的淀粉粒必须要经过高温破坏才能为人体所吸收，所以食用紫薯要煮熟煮透。