怎样控制餐后血糖有用

血糖是血清中的糖，身体中对血糖的作用是非常广泛的。很多女性在饮食后血糖都会发生变化，针对这种情况一定要注意控制。对于怎样控制餐后血糖的问题，首先要做到饮食的严格控制。

1.要严格地控制饮食，注意每餐的质、量和烹调方法，坚持吃以主食为主的早餐，在控制总热量的基础上少食多餐。进餐时细嚼慢咽，延长进餐时间。避免高热量、高脂肪食物，多食用含较多膳食纤维的食品。用餐时先来一碗含膳食纤维多的燕麦粥是一种很好的选择。膳食纤维可延长胃的排空和肠道运送速度，延缓食物中碳水化合物的摄取，使进餐后血糖不会急剧上升。同时，膳食纤维食品可降低餐后血清胰岛素的水平，在同等条件下，长期进食膳食纤维食品可以减轻体重。

2.重视对餐后血糖的监测，在确诊患有2型糖尿病之后，不仅需要经常性地检查空腹血糖和尿糖，更应经常监测餐后血糖。

3.使用能改善第一时相胰岛素分泌的药物，或速效胰岛素类似物。这类药物能有效地改善早时相胰岛素的分泌，由于其代谢快，低血糖的发生率也大大降低，具有很好的安全性。

4.要重视控制空腹血糖。对于由于基础降糖药用量不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖，并进而使早餐后血糖明显下降。