蜂蜜水能减肥吗？效果怎么样

蜂蜜是大自然最人类最好的馈赠，蜂蜜不仅能够补充人体的营养，还能补充身体所需的矿物成分，因此，多食用蜂蜜有百利无一害，而且蜂蜜还可以用来制作其他食物，帮助人们生产各种美味的食物，现代还有不少人利用蜂蜜来减肥，那么，蜂蜜水能减肥吗，效果怎么样呢？下面给大家简单介绍一下吧。

1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，尤其是对于身体非常却经常便秘的人来说效果是独一无二的。

2、吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

3、在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。