早上喝蜂蜜水减肥吗，有什么效果

减肥对于女性来说是永恒的话题，因为女性们对自己的身材几乎到了苛刻的程度，任何减肥的方法都抱着试一试的态度来做，而近年来蜂蜜成为了女性们减肥的新宠，不少女性喜欢早上喝蜂蜜水，认为这样有减肥的效果，那么，早上喝蜂蜜水减肥吗，有什么效果呢？

1、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.  注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等  中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的生活节奏非常利于减肥，有条件的就要坚持。

2、也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。  

3、由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性造晚上喝蜂蜜水是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。