低血钙头疼是怎么回事

低血钙当中其实是容易导致患者出现头痛的问题的，而除了头痛之外，还会表现出全身无力，或者是诱发手脚抽搐，癫痫佝偻，甚至是会诱发心律失常等这些症状。

1、低血钙是指血清，离子钙浓度低于正常人水平的症状，由于临床上只测试钙的浓度，所以一般钙的浓度偏低也称低血钙。低血钙患者多有步态不协调，全身无力，头痛等症状，易诱发手脚抽筋，癫痫，佝偻，严重的可能诱发心律失常。低血钙患者应多吃含钙高的食品，也可多吃水果，多晒太阳，促进钙的吸收。

2、在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

3、值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 补充钙质。应多吃富含钙质及优质蛋白的食物。奶、奶制品及豆类、豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉、虾皮、海鲜、干贝、海带、紫菜、骨头汤等补钙也行。

4、平时也可以多吃点水果，多晒晒太阳。在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%－60%。适量服用补钙产品。如采用碳酸钙加维生素D配方的补钙产品，体恒健钙之缘，促进吸收，能有效补钙。