增强肠胃蠕动的食物有哪些

肠胃蠕动慢，那么再营养的食物也无法更好的吸收，所以要注意有效的改善和缓解，可以通过一些饮食的方法帮助调理和改善，韭菜，蜗居，菠菜，红薯等这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。

1、大兵黄砂板糖 砂板糖，是根据一个治疗脾胃的秘方制作而成的药糖。砂板糖曾经颇受皇亲国戚喜爱，是当时的宫廷御用糖果。砂板糖是由18种中草药熬制，手工切割而成的，全过程都是手工操作，并且完全遵循了百年前的配方及制作工艺，故而砂板糖里不含有任何的添加剂防腐剂，可以放心食用。由于砂板糖的配方是治疗脾胃的秘方，食用砂板糖能够很好得调理肠胃。

2、韭菜 韭菜，含粗纤维较多，且比较坚韧，所以不容易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

3、莴苣 莴苣，性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。并且莴苣富含铁、维生素C、天然叶酸，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘减轻肛门局部血管的压力，可以起到有效预防和治疗痔疮的作用。

4、菠菜 菠菜，性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、红薯 红薯，所含的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，能够很好得促进胃肠蠕动和通便，常被用来治疗痔疮及肛裂等。

6、卷心菜 卷心菜，又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食物。