韭菜的嘌呤高吗？

相信韭菜大家在生活当中都有吃过吧，但是食用这些食物之前，我们也只要注意了解一下，这些食物是否适合多吃，特别是对于一些痛风的人来说，因为韭菜也属于膘呤高的食物，因此不能够吃。

1、嘌呤含量较多:

嘌呤含量较多是蔬菜有菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黄豆及其制品、大叶青菜等。

含量较多的荤菜包括各类家禽及家禽肉，例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、兔、鸽肉、海鲜等。含量极高的有各种动物内脏尤其是脑、肝、肾、心、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤等。

2、嘌呤含量较少:

大多数蔬菜嘌呤含量都较少，尤其时萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、土豆、茭白、丝瓜等含量较少。花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。

含量最少的是鸡蛋与牛奶，其次是鳝鱼、白鱼、扁鱼、鲢鱼等

3、韭菜中含有大量的维生素c和纤维素，同时还含有蛋白质脂肪，以及碳水化合物。同时韭菜对于人的身体要非常有帮助，尤其是男性而言，韭菜有很好的壮阳效果，平时男性如果觉得有一些肾虚的情况，可以适当的吃一些韭菜，能够有效的起到很好的壮阳效果，之后韭菜有很好的通便作用，能够帮助人保证一天的排便顺畅，不会有便秘情况。