蛋白粉能有效增肥吗

为了能够让自己增肥，有些人尝试各种各样的方法蛋白粉，其实在一定程度上能够帮助补充营养，起到增肥的效果，但是需要长期的服用，同时也要注意多运动锻炼，增强身体的体质免疫力。

1、蛋白粉可以增肥吗

蛋白粉究竟能不能增幅，就让我们听听一个曾经增肥的人的经历吧，这个人曾经用蛋白粉来增肥过，效果如何呢？他表示：“自己之前因为职业的原因而不能很好地饮食，身体比较瘦弱，后来决定增肥。喝了一个月的蛋白粉，体重的确有所增加，后来停用蛋白粉，体重又下降了”。从他的经历来看的话，蛋白粉的确具有增肥的作用，但是大家想要用蛋白粉增肥的话，需要长期服用蛋白粉。

2、增肥方法

大家想要增肥的话，不仅仅可以通过喝蛋白粉来增肥，大家还可以调节自己的饮食的方式来进行增肥。大家在平时可以多吃一些好的食物，每天都应该定时吃饭，多吃鸡蛋和糖。还有就是，要注意休息，每天都应该睡够八小时，不要让自己太疲劳了。大家只要改变自己的饮食习惯和生活习惯，就可以慢慢地增重了。

3、身材瘦弱的人的确需要增肥，蛋白粉可以增肥吗？蛋白粉可以帮助瘦弱的人来增肥。不过，瘦弱的人在增肥的时候也要注意自己的肠胃问题，不要让自己的肠胃承担太大的压力，以免引起消化不良等等问题。减肥很难，增肥也需要坚持才能见到效果。