代餐粉减肥有效果吗 代餐粉该怎么吃

近来，代餐粉减肥比较流行，商家也在大力宣传代餐粉减肥的效果有多好多好，这不得不让人产生怀疑，代餐粉减肥效果真的有那么好吗？其实代餐粉对于想减肥的人来说是有效果的，下面我们就来具体的了解下代餐粉的成分及食用方法吧！

   一、代餐粉的成分

在不同类型的代餐粉之中，也有着不同的成分组成。例如在全谷物的代餐粉之中，它的成分主要是稻类，如糯稻，粳稻等。而在麦类代餐粉之中，它的成分主要是小麦，大麦，以及高粱、荞麦等粗粮。此外，还有豆菽类的代餐粉，主要是由各种豆类，包括马铃薯、山药以及木薯等组成。虽然类型不同，不过代餐粉怎么吃，其食用方法是基本相同的。

二、代餐粉的作用

代餐粉所起的主要作用，就是帮助人们减肥脂肪与热量的摄入，从而达到一定的减肥效果。对于这一点，可能许多人们都是知道的。那么它是如何做到这一点呢？这主要是因为这种物质之中，热量不多，同时又有大量的膳食纤维，能帮助人们清理肠道，排出杂质。

三、代餐粉怎么吃

那么到底代餐粉怎么吃，才可以收到理想的减把效果呢？一般来说，人们可以把它当成正餐来吃。不过，要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。